今しか眠れないかもしれない + 夜食メモ

夕方からうっかり寝てしまって目覚めたのが22時前、本当なら22時から2時くらいはしっかり眠っておきたい時間帯なのに。成長ホルモンなどが最も分泌されて、身長が伸びたり肌が綺麗になったりと基本的にカラダにいいことずくめみたい、まぁ習慣になるくらいある程度続けないと効果は実感できないだろうけども。
夕飯食べてないから当然お腹も減った、でも今からだと夜食になって非常によろしくない。最近ダイエットが順調なときた洸一は夜食をサラダやドライフルーツにしたって書いてあるから、今度買ってきて真似してみようかなー＞今日は頑張って眠りましょう