エチカの鏡 若さを保つ秘訣

まあ女性メインの話だけど、興味深いテーマだからながら観でわかったことを適当にメモ。

ピンクやオレンジなど明るい色が好き→女性ホルモン　
バラエティ視聴による笑い、セロトニン分泌→成長ホルモン
ストレスによるホルモン減少→歩いてβエンドルフィン（快楽ホルモン）
恋愛によるフェニルエチルアミン→女性ホルモン

寝る前は部屋を真っ暗に、睡眠は6時間
水分を摂って半身浴など汗をかく→体内の水銀などをデトックス
日本茶（茶カテキン）を飲むなど
→活性酸素を減らす

悩みやストレスには身体を動かす、あと後ろ歩きとか普段使われてない筋肉を使えと、いつもは不貞寝するだけだから試してみよう。職場で汗は大量にかくとして、水分はもっと積極的に摂る方法を考えよう。